台南德哥 2015/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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13.4 km | 01:13:13 | 05:26/km

日期: 2015-08-28 05:53 - 地點: 西勢河堤 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'08" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'32" / 04'36" / 14'28" / 04'36" / 04'40" / 04'24" / 05'04" / 04'24" / 04'24" / 04'25" /

上午一樣晨跑模式，沒下雨陰天感覺狀態很好，今天就最後操練加速，明天休跑準備擁抱比基尼..............哈哈!

8月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝木榮, 鄭伯和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能阿德兄：順心愉快！

2015-08-29 10:51 ·

1 個人推

台南德哥徐大:假日愉快!

2015-08-30 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	04'56"	00:20'00"
5	04'32"	00:24'32"
6	04'36"	00:29'08"
7	14'28"	00:43'36"
8	04'36"	00:48'12"
9	04'40"	00:52'52"
10	04'24"	00:57'16"
11	05'04"	01:02'20"
12	04'24"	01:06'44"
13	04'24"	01:11'08"
13.4	04'25"	01:13'04"

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