之 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:42:46 | 07:02/km

日期: 2022-07-11 10:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 07'21" / 08'33" / 07'09" / 08'38" / 06'27" / 100'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 329.41 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-灰累積 : 864.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'33"	00:15'54"
3	07'09"	00:23'03"
4	08'38"	00:31'41"
5	06'27"	00:38'08"
6.1	06'34"	00:45'11"

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