10.5 km | 01:03:39 | 06:05/km日期: 2015-08-29 06:00 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'26" / 06'14" / 06'28" / 06'15" / 06'21" / 06'20" / 05'51" / 05'50" / 05'51" / 05'29" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'14") | 452 / 10452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
168.06 km 洞洞Y拖--藍教頭 洞洞型 累積 :
929.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'14" | 00:12'40" |
3 | 06'28" | 00:19'08" |
4 | 06'15" | 00:25'23" |
5 | 06'21" | 00:31'44" |
6 | 06'20" | 00:38'04" |
7 | 05'51" | 00:43'55" |
8 | 05'50" | 00:49'45" |
9 | 05'51" | 00:55'36" |
10 | 05'29" | 01:01'05" |
10.5 | 05'39" | 01:03'39" |