王品 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

王品新竹
ID 76094

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:07:01 | 18.9 km/h

日期: 2015-08-30 16:27 - 總爬升: 298 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

25.71 (-13.42)

986 / 986

2

03'05"

(05'24")

19.78 (-19.35)

1012 / 1998

3

04'16"

(09'40")

14.12 (-25.01)

1000 / 2998

4

02'31"

(12'11")

24.00 (-15.13)

1001 / 3999

5

02'27"

(14'38")

24.66 (-14.47)

1000 / 4999

展開計圈分析

溼一半了…………(>﹏<)

8月累積里程 : 512.01 km

Propel Advanced 2

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

Doris , Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-3.7 %
2	19.4	3.4 %
3	14.1	4.6 %
4	24.2	-6.0 %
5	24.0	4.4 %
6	28.6	-4.0 %
7	10.5	4.4 %
8	25.0	-6.4 %
9	16.8	-4.8 %
10	26.9	-2.0 %
11	18.1	1.8 %
12	23.4	-4.5 %
13	11.8	6.7 %
14	12.5	8.4 %
15	27.1	-8.0 %
16	37.1	-3.9 %
17	15.5	-7.5 %
18	19.4	-7.2 %
19	12.8	-10.7 %
20	20.8	6.8 %
21	33.3	-5.9 %
21.2	29.5	-3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km