林大海 2015/08/16 訓練日誌

林大海台東
ID 204294

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林大海

半馬 | 02:19:32 | 06:36/km | 第4半馬

2015關山豐九馬拉松

官方成績
日期	2015-08-16
成績	02:19:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'38")

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:30'14"

15 km

(01:31'31")

00:30'25" (+00'11")

01:01'09" (+00'03")

20 km

(02:02'15")

00:30'44" (+00'30")

Finish

(02:19:32)

日期: 2015-08-16 05:39 - 總爬升: 120 m - 地點: 台東縣關山鎮 - 天氣: 一級棒 - 卡路里: 1427 Cal - 總步數: 21252 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'31"

(03'31")

07'00" (+01'40")

501 / 501

162 / 88

03'35"

(07'06")

07'05" (+01'45")

505 / 1007

160 / 88

03'05"

(10'11")

06'11" (+00'51")

498 / 1505

162 / 99

02'53"

(13'04")

05'48" (+00'28")

496 / 2002

167 / 103

02'47"

(15'51")

05'29" (+00'09")

506 / 2509

170 / 106

展開計圈分析

02'46"

(18'37")

05'37" (+00'17")

492 / 3001

168 / 105

02'59"

(21'36")

05'55" (+00'35")

502 / 3504

164 / 102

02'48"

(24'24")

05'34" (+00'14")

502 / 4006

165 / 108

02'51"

(27'15")

05'42" (+00'22")

499 / 4506

165 / 105

03'37"

(30'52")

07'19" (+01'59")

494 / 5000

138 / 98

03'08"

(34'00")

06'10" (+00'50")

506 / 5507

166 / 97

03'00"

(37'00")

06'04" (+00'44")

493 / 6000

167 / 98

03'00"

(40'00")

05'55" (+00'35")

506 / 6506

166 / 101

02'57"

(42'57")

05'59" (+00'39")

492 / 6999

168 / 99

03'03"

(46'00")

06'02" (+00'42")

504 / 7503

169 / 97

03'33"

(49'33")

07'02" (+01'42")

503 / 8007

143 / 98

02'54"

(52'27")

05'49" (+00'29")

498 / 8506

171 / 100

02'51"

(55'18")

05'45" (+00'25")

495 / 9001

171 / 101

02'51"

(58'09")

05'37" (+00'17")

507 / 9508

171 / 103

03'03"

(01:01'12")

06'07" (+00'47")

497 / 10006

160 / 101

02'43"

(01:03'55")

05'26" (+00'06")

498 / 10505

170 / 107

02'55"

(01:06'50")

05'48" (+00'28")

502 / 11007

169 / 101

03'19"

(01:10'09")

06'44" (+01'24")

491 / 11499

158 / 93

03'06"

(01:13'15")

06'07" (+00'47")

506 / 12005

169 / 96

03'00"

(01:16'15")

06'03" (+00'43")

494 / 12500

168 / 98

03'17"

(01:19'32")

06'29" (+01'09")

505 / 13005

169 / 90

03'32"

(01:23'04")

07'07" (+01'47")

496 / 13501

139 / 100

02'45"

(01:25'49")

05'26" (+00'06")

506 / 14007

172 / 106

02'53"

(01:28'42")

05'49" (+00'29")

495 / 14503

170 / 100

02'55"

(01:31'37")

05'47" (+00'27")

504 / 15007

170 / 101

02'55"

(01:34'32")

05'52" (+00'32")

496 / 15503

170 / 100

03'22"

(01:37'54")

06'41" (+01'21")

503 / 16006

152 / 98

03'01"

(01:40'55")

06'05" (+00'45")

494 / 16501

170 / 96

02'59"

(01:43'54")

05'59" (+00'39")

498 / 16999

168 / 99

03'07"

(01:47'01")

06'11" (+00'51")

503 / 17502

169 / 95

03'16"

(01:50'17")

06'31" (+01'11")

500 / 18002

154 / 99

02'40"

(01:52'57")

05'20"

498 / 18501

172 / 108

02'43"

(01:55'40")

05'25" (+00'05")

500 / 19002

170 / 107

03'34"

(01:59'14")

07'06" (+01'46")

501 / 19503

145 / 96

03'07"

(02:02'21")

06'17" (+00'57")

495 / 19998

166 / 95

03'17"

(02:05'38")

06'32" (+01'12")

501 / 20500

163 / 93

03'17"

(02:08'55")

06'30" (+01'10")

503 / 21004

163 / 93

00'48"

(02:09'43")

06'38" (+01'18")

120 / 21125

162 / 92

台東

林大海

氣球2

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台東

林大海

氣球1

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台東

林大海

加油團2

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台東

林大海

加油團1

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台東

林大海

跑者2

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台東

林大海

跑者1

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台東

林大海

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順利保持體力一路跑到終點，除了補給站有停下來瘋狂補給，完美達成!!

賽前宣言: 第四場8/16_回來關山的啦...關山我愛你!

8月累積里程 : 85.63 km

adidas M29686 累積 : 98.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 曾學彥和其他 9 人說推

留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2015-08-16 23:24 ·

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~

2015-08-17 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'58"	00:13'04"
3	05'33"	00:18'37"
4	05'44"	00:24'21"
5	06'31"	00:30'52"
6	06'08"	00:37'00"
7	05'57"	00:42'57"
8	06'33"	00:49'30"
9	05'45"	00:55'15"
10	05'51"	01:01'06"
11	05'37"	01:06'43"
12	06'26"	01:13'09"
13	06'15"	01:19'24"
14	06'19"	01:25'43"
15	05'48"	01:31'31"
16	06'17"	01:37'48"
17	06'03"	01:43'51"
18	06'20"	01:50'11"
19	05'23"	01:55'34"
20	06'41"	02:02'15"
21	06'32"	02:08'47"
21.1	07'19"	02:09'43"