@阿祥 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

@阿祥苗栗
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5.3 km | 00:29:27 | 05:33/km

日期: 2022-07-19 21:08 - 天氣: 悶熱🌞 - 平均心率: 150 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'37" / 05'25" / 05'41" / 05'26" / 05'45" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.62 km

母子鱷魚🐊 超跑軍綠色Y拖3代累積 : 1454.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jessie Chung 和 lowencheng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'41"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	05'45"	00:27'54"
5.3	05'10"	00:29'27"

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