熊大（排灣長跑） 2015/09/06 訓練日誌

熊大（排灣長跑）高雄
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熊大（排灣長跑）

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第12馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+04'18")

00:56'06"

10 km

(00:56'06")

00:27'33" (+03'18")

15 km

(01:23'29")

00:27'23" (+03'08")

00:58'31" (+02'25")

20 km

(01:54'37")

00:31'08" (+06'53")

25 km

(02:34'45")

00:40'08" (+15'53")

01:04'23" (+08'17")

30 km

(02:59'00")

00:24'15"

35 km

(03:28'28")

00:29'28" (+05'13")

01:04'18" (+08'12")

40 km

(04:03'18")

00:34'50" (+10'35")

Finish

()

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 562 m - 卡路里: 2565 Cal - 總步數: 40562 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:24'15"

(04:24'15")

06'07"

43164 / 43164

153 / 106

高雄

熊大（排灣長跑）

River River 和 LUCKY LlN 說推

留言

從8月中身體欠安感冒都沒好也都無法好好訓練，一路邊跑邊咳半馬後真想棄賽，還好在後段遇到andy兄陪跑加上志祥夫妻蠻牛補給才能順利平安完賽。

賽前宣言: 暑假結束！準備開跑囉...

9月累積里程 : 209.77 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

深般若, clock 和其他 31 人說推

留言

觀看另 9 則留言

林益輝(東瘋) 恭喜完賽

2015-09-07 22:25 ·

1 個人推

River River 恭喜百k文雄
在家鄉
光榮完成第12馬

2015-09-08 10:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'33"	00:11'58"
3	05'23"	00:17'21"
4	05'45"	00:23'06"
5	05'27"	00:28'33"
6	05'27"	00:34'00"
7	05'30"	00:39'30"
8	05'18"	00:44'48"
9	05'48"	00:50'36"
10	05'30"	00:56'06"
11	05'33"	01:01'39"
12	05'39"	01:07'18"
13	05'26"	01:12'44"
14	05'22"	01:18'06"
15	05'23"	01:23'29"
16	05'55"	01:29'24"
17	05'12"	01:34'36"
18	06'05"	01:40'41"
19	07'26"	01:48'07"
20	06'30"	01:54'37"
21	04'59"	01:59'36"
22	09'22"	02:08'58"
23	08'30"	02:17'28"
24	08'35"	02:26'03"
25	08'42"	02:34'45"
26	04'45"	02:39'30"
27	04'38"	02:44'08"
28	05'12"	02:49'20"
29	05'00"	02:54'20"
30	04'40"	02:59'00"
31	05'30"	03:04'30"
32	05'55"	03:10'25"
33	06'13"	03:16'38"
34	05'50"	03:22'28"
35	06'00"	03:28'28"
36	07'32"	03:36'00"
37	06'40"	03:42'40"
38	06'51"	03:49'31"
39	07'35"	03:57'06"
40	06'12"	04:03'18"
41	08'27"	04:11'45"
42	05'48"	04:17'33"
43	05'46"	04:23'19"
43.2	05'28"	04:24'23"