山不耐熱 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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21.0 km | 02:25:40 | 06:56/km

日期: 2015-09-06 05:45 - 總爬升: 185 m - 地點: 北屯、大坑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'04" / 07'07" / 06'30" / 06'32" / 07'39" / 06'55" / 07'43" / 07'32" / 08'40" / 08'18" / 15'09" / 07'59" / 06'16" / 06'48" / 06'18" / 06'22" / 10'42" / 07'26" / 10'56" / 07'03" / 08'07" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'30")

06'08"

1000 / 2000

3

06'29"

(19'00")

06'29" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'32")

06'31" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'01")

06'29" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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因為偶而有風
比昨天好跑

9月累積里程 : 169.85 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 簡多多和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'07"	00:14'11"
3	06'30"	00:20'41"
4	06'32"	00:27'13"
5	07'39"	00:34'52"
6	06'55"	00:41'47"
7	07'43"	00:49'30"
8	07'32"	00:57'02"
9	08'40"	01:05'42"
10	08'18"	01:14'00"
11	15'09"	01:29'09"
12	07'59"	01:37'08"
13	06'16"	01:43'24"
14	06'48"	01:50'12"
15	06'18"	01:56'30"
16	06'22"	02:02'52"
17	10'42"	02:13'34"
18	07'26"	02:21'00"
19	10'56"	02:31'56"
20	07'03"	02:38'59"
21	08'07"	02:47'06"
21.0	16'38"	02:47'11"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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