楊木欽 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.0 km | 00:35:56 | 07:09/km

日期: 2015-09-08 21:36 - 地點: 嘉義市228國家紀念公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'41" / 06'39" / 06'38" / 06'56" / 07'45" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'38" (+01'00")

991 / 991

2

06'42"

(14'17")

06'39" (+00'01")

1006 / 1998

3

06'37"

(20'54")

06'38"

997 / 2995

4

07'03"

(27'57")

06'57" (+00'19")

1013 / 4008

5

07'42"

(35'39")

07'43" (+01'05")

997 / 5006

6

00'17"

(35'56")

11'08" (+04'30")

25 / 5031

第2次的恢復跑

9月累積里程 : 310.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, kingman 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'39"	00:14'20"
3	06'38"	00:20'58"
4	06'56"	00:27'54"
5	07'45"	00:35'39"
5.0	18'53"	00:35'56"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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