楊木欽 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.3 km | 00:34:48 | 06:34/km

日期: 2015-09-07 07:32 - 地點: 嘉義市大小雅路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 07'17" / 06'29" / 06'35" / 06'19" / 06'09" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'41")

06'25" (+00'21")

996 / 1996

3

06'40"

(20'21")

06'37" (+00'33")

1007 / 3003

4

06'19"

(26'40")

06'19" (+00'15")

999 / 4003

5

06'09"

(32'49")

06'04"

1011 / 5014

6

01'59"

(34'48")

07'04" (+01'00")

280 / 5294

上班前的空檔時間

9月累積里程 : 310.02 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 吳振南和其他 9 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-09-07 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'29"	00:13'46"
3	06'35"	00:20'21"
4	06'19"	00:26'40"
5	06'09"	00:32'49"
5.3	06'43"	00:34'48"

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