山不耐熱 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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10.9 km | 01:03:44 | 05:51/km

日期: 2015-09-07 20:30 - 地點: 823 - 天氣: 悶 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'53" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'54" / 06'05" / 05'50" / 05'55" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'58")

05'53" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'47")

05'49" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'37")

05'49" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'20")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

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山不耐熱

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山不耐熱

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週一團練
好久不見的kerry出現了

9月累積里程 : 169.85 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 簡多多和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	05'50"	00:17'48"
4	05'49"	00:23'37"
5	05'44"	00:29'21"
6	05'45"	00:35'06"
7	05'54"	00:41'00"
8	06'05"	00:47'05"
9	05'50"	00:52'55"
10	05'55"	00:58'50"
10.9	05'39"	01:03'45"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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