11.1 km | 01:05:14 | 05:52/km日期: 2015-09-08 18:31 - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 12210 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'05" / 05'59" / 05'59" / 05'50" / 05'58" / 05'43" / 05'51" / 05'44" / 05'57" / 05'37" / 05'49" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'25") | 1007 / 1007 | 184 / 89 |
| 2 | | 05'56" (+00'19") | 1007 / 2014 | 188 / 89 |
| 3 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 3015 | 187 / 89 |
| 4 | | 05'50" (+00'13") | 1007 / 4022 | 189 / 90 |
| 5 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 5022 | 187 / 89 |
| 6 | | 05'41" (+00'04") | 1003 / 6026 | 189 / 92 |
| 7 | | 05'50" (+00'13") | 1010 / 7036 | 187 / 91 |
| 8 | | 05'42" (+00'05") | 1005 / 8041 | 188 / 93 |
| 9 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 9042 | 186 / 90 |
| 10 | | 05'37" | 1006 / 10048 | 183 / 96 |
| 11 | | 05'47" (+00'10") | 1005 / 11054 | 186 / 92 |
| 12 | | 05'51" (+00'14") | 111 / 11165 | 178 / 95 |
新學期開始了，例行週二下班夜跑，等著接女兒補習班下課。
中正紀念堂5圈多, 11.1k, 01:05:14, pace 05:52/km。
氣溫比前陣子涼一些了，逐漸入秋適合跑步，終於跑得比酷夏快一些，恢復每公里6分內，爽快。
9月累積里程 :
100.77 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'59" | 00:12'04" |
| 3 | 05'59" | 00:18'03" |
| 4 | 05'50" | 00:23'53" |
| 5 | 05'58" | 00:29'51" |
| 6 | 05'43" | 00:35'34" |
| 7 | 05'51" | 00:41'25" |
| 8 | 05'44" | 00:47'09" |
| 9 | 05'57" | 00:53'06" |
| 10 | 05'37" | 00:58'43" |
| 11 | 05'49" | 01:04'32" |
| 11.1 | 06'18" | 01:05'14" |
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