陳朋杰 2015/09/12 訓練日誌

陳朋杰彰化
ID 115836

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陳朋杰

57.0 km | 05:59:52 | 9.5 km/h

2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2015-09-12
成績	05:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'02")

00:12'02"

00:26'01"

10 km

(00:26'01")

00:13'59" (+01'57")

15 km

(00:40'57")

00:14'56" (+02'54")

00:44'21" (+18'20")

20 km

(01:10'22")

00:29'25" (+17'23")

25 km

(01:41'03")

00:30'41" (+18'39")

01:05'43" (+39'42")

30 km

(02:16'05")

00:35'02" (+23'00")

35 km

(02:57'37")

00:41'32" (+29'30")

01:16'38" (+50'37")

40 km

(03:32'43")

00:35'06" (+23'04")

45 km

(04:30'11")

00:57'28" (+45'26")

01:44'41" (+18'40")

50 km

(05:17'24")

00:47'13" (+35'11")

Finish

(05:59:52)

日期: 2015-09-12 05:29 - 總爬升: 2831 m - 地點: 武嶺亭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'34"

(02'34")

23.53 (-3.74)

1002 / 1002

02'13"

(04'47")

27.27

1002 / 2005

02'15"

(07'02")

26.87 (-0.41)

1003 / 3009

02'20"

(09'22")

26.09 (-1.19)

1011 / 4020

02'40"

(12'02")

22.64 (-4.63)

1002 / 5022

展開計圈分析

02'52"

(14'54")

21.18 (-6.10)

1010 / 6033

02'16"

(17'10")

26.87 (-0.41)

1008 / 7042

02'45"

(19'55")

22.09 (-5.19)

1006 / 8048

02'33"

(22'28")

23.84 (-3.43)

1008 / 9057

03'33"

(26'01")

16.98 (-10.29)

1001 / 10058

03'05"

(29'06")

19.67 (-7.60)

1009 / 11067

02'40"

(31'46")

22.64 (-4.63)

1001 / 12069

02'36"

(34'22")

23.38 (-3.90)

1011 / 13080

03'13"

(37'35")

18.85 (-8.42)

1005 / 14086

03'22"

(40'57")

17.91 (-9.36)

1000 / 15087

04'43"

(45'40")

12.81 (-14.46)

1003 / 16090

05'25"

(51'05")

11.21 (-16.06)

1010 / 17101

05'54"

(56'59")

10.26 (-17.02)

1006 / 18108

06'15"

(01:03'14")

9.68 (-17.60)

1005 / 19114

07'12"

(01:10'26")

8.35 (-18.92)

1001 / 20116

06'02"

(01:16'28")

10.03 (-17.24)

1006 / 21122

04'12"

(01:20'40")

14.46 (-12.81)

1010 / 22132

05'50"

(01:26'30")

10.32 (-16.96)

1001 / 23133

07'39"

(01:34'09")

7.88 (-19.40)

1002 / 24136

06'58"

(01:41'07")

8.65 (-18.62)

1004 / 25140

05'32"

(01:46'39")

10.88 (-16.40)

1001 / 26141

07'24"

(01:54'03")

8.16 (-19.11)

1004 / 27146

07'01"

(02:01'04")

8.63 (-18.64)

1007 / 28153

07'50"

(02:08'54")

7.68 (-19.60)

1000 / 29154

07'23"

(02:16'17")

8.14 (-19.13)

1000 / 30155

09'20"

(02:25'37")

6.45 (-20.82)

1002 / 31157

09'45"

(02:35'22")

6.19 (-21.09)

1004 / 32161

08'08"

(02:43'30")

7.42 (-19.85)

1005 / 33167

07'14"

(02:50'44")

8.37 (-18.90)

1006 / 34174

07'08"

(02:57'52")

8.47 (-18.80)

1006 / 35181

07'25"

(03:05'17")

8.14 (-19.13)

1006 / 36187

02'57"

(03:08'14")

20.45 (-6.82)

1000 / 37187

08'57"

(03:17'11")

6.73 (-20.54)

1003 / 38190

10'44"

(03:27'55")

5.62 (-21.65)

1004 / 39195

05'01"

(03:32'56")

12.04 (-15.23)

1005 / 40201

09'04"

(03:42'00")

6.63 (-20.64)

1000 / 41201

10'12"

(03:52'12")

5.89 (-21.38)

1000 / 42201

10'57"

(04:03'09")

5.50 (-21.77)

1004 / 43205

17'38"

(04:20'47")

3.41 (-23.86)

1001 / 44207

09'39"

(04:30'26")

6.27 (-21.00)

1008 / 45216

13'05"

(04:43'31")

4.61 (-22.66)

1004 / 46221

08'45"

(04:52'16")

6.94 (-20.34)

1010 / 47231

05'16"

(04:57'32")

11.43 (-15.84)

1000 / 48232

08'41"

(05:06'13")

6.96 (-20.31)

1006 / 49239

11'42"

(05:17'55")

5.14 (-22.14)

1001 / 50240

13'25"

(05:31'20")

4.49 (-22.78)

1004 / 51244

11'01"

(05:42'21")

5.50 (-21.77)

1009 / 52253

11'35"

(05:53'56")

5.22 (-22.06)

1006 / 53260

05'56"

(05:59'52")

6.10 (-21.17)

602 / 53862

彰化

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賽前宣言: 希望順利在時間內完賽！

9月累積里程 : 183.46 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 曾達卿和其他 15 人說推

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陳朋杰 Yiling 謝謝！

2015-09-12 20:30 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔!

2015-09-28 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	2.3 %
2	27.1	1.6 %
3	26.7	2.3 %
4	25.7	1.9 %
5	22.5	2.2 %
6	21.2	2.0 %
7	26.1	2.5 %
8	22.1	2.1 %
9	23.5	2.0 %
10	16.7	3.2 %
11	19.7	3.4 %
12	22.2	2.0 %
13	23.4	3.0 %
14	18.8	2.6 %
15	17.6	2.9 %
16	12.9	4.8 %
17	11.0	9.1 %
18	10.2	6.3 %
19	9.6	7.0 %
20	8.3	7.7 %
21	9.9	5.7 %
22	14.3	4.1 %
23	10.3	6.3 %
24	7.9	8.2 %
25	8.6	9.6 %
26	10.9	6.9 %
27	8.2	7.6 %
28	8.6	6.9 %
29	7.7	7.8 %
30	8.1	7.8 %
31	6.5	9.5 %
32	6.1	9.0 %
33	7.4	7.7 %
34	8.1	5.5 %
35	8.6	6.8 %
36	8.0	6.3 %
37	19.5	-5.1 %
38	6.9	8.8 %
39	5.6	9.6 %
40	11.7	4.0 %
41	6.6	7.5 %
42	6.1	7.0 %
43	5.4	8.8 %
44	3.4	8.9 %
45	6.1	6.9 %
46	4.6	5.7 %
47	6.8	5.7 %
48	11.4	3.1 %
49	7.1	6.1 %
50	5.2	8.4 %
51	4.4	9.6 %
52	5.5	8.7 %
53	5.2	9.4 %
53.6	5.6	-1638.0 %