kobe 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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6.0 km | 00:39:31 | 06:32/km

日期: 2022-08-12 22:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 319 Cal

Pace: 04'56" / 04'54" / 05'12" / 05'00" / 14'34" / 132'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.03 km

adidas UNITY ADIZERO BOSTON 9 累積 : 6123.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'54"	00:09'50"
3	05'12"	00:15'02"
4	05'00"	00:20'02"
5	14'34"	00:34'36"
6.0	04'44"	00:39'31"

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朋友動態

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