晴天 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

晴天新竹
ID 4119

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5.8 km | 00:47:05 | 08:05/km

日期: 2022-08-12 17:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'22" / 07'20" / 08'44" / 08'11" / 08'44" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'04")

07'19"

1000 / 2000

3

08'44"

(23'48")

08'44" (+01'25")

1000 / 3000

4

08'10"

(31'59")

08'10" (+00'51")

1000 / 4000

5

08'44"

(40'44")

08'44" (+01'25")

1000 / 5000

6

06'21"

(47'05")

07'45" (+00'26")

819 / 5819

新竹

晴天

·

要繼續運動下去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'20"	00:14'42"
3	08'44"	00:23'26"
4	08'11"	00:31'37"
5	08'44"	00:40'21"
5.8	07'45"	00:46'42"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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