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    huangchiming 基隆
    ID 1224
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    huangchiming 
    57.0 km | 03:59:59 | 14.3 km/h
    2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺
    官方成績
    日期2015-09-12
    成績03:59:59
    總名次188 / 3036
    分組名次50 / 630
    平均速度
    官方證書
    huangchiming

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:12'08")
    		00:12'08"00:24'25"
    10 km(00:24'25")
    		00:12'17" (+00'09")
    15 km(00:36'58")
    		00:12'33" (+00'25")00:34'11" (+09'46")
    20 km(00:58'36")
    		00:21'38" (+09'30")
    25 km(01:19'50")
    		00:21'14" (+09'06")00:46'06" (+21'41")
    30 km(01:44'42")
    		00:24'52" (+12'44")
    35 km(02:10'23")
    		00:25'41" (+13'33")00:49'05" (+24'40")
    40 km(02:33'47")
    		00:23'24" (+11'16")
    45 km(03:05'30")
    		00:31'43" (+19'35")00:59'04" (+34'39")
    50 km(03:32'51")
    		00:27'21" (+15'13")
    Finish(03:59:59)

    日期: 2015-09-12 08:00 - 總爬升: 2637 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1667 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
    基隆
    huangchiming
    愛車 埔里山王
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    埔里國中報到
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    選手編號
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    永遠也看不膩的武嶺天堂路
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    出發前~人山人海
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    已達極限~面目猙獰
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    每隔幾年都要上來瘋一下 真的有夠瘋
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    一堆宅男大叔
    · 留言
    基隆
    huangchiming
    埔里名店 18度c巧克力
    · 留言

    感謝老天賞臉~給一個大好天氣
    賽前決定更換30T飛輪
    加上功率計管理比賽及適當的補給策略

    一切辛苦練習終於獲得回報....
    破自己前年4H07M~

    New PB 3H59M59S

    賽前宣言: 希望能破自己PB 進4H 天公作美~平安完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 504.39 km BMC RoadRacer02
    GPX 上傳 | 9 years ago
    盧建鵬, 徐榮爸 和其他 14 人說推
    · 留言
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 恭喜~ 我這次也是 用30t 飛輪. 水哦. 破4恭喜~^^
    2015-09-14 09:00 ·
     1 個人推
    huangchiming 謝謝~雖然還有很多進步空間
    對於有家庭的假日騎士來說....
    能進4的確是非常令人高興的一件事
    2015-09-14 22:01 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.51.9 %
    227.51.7 %
    326.71.4 %
    426.11.7 %
    524.32.9 %
    624.82.6 %
    727.72.9 %
    825.02.4 %
    926.72.0 %
    1019.73.9 %
    1123.83.2 %
    1225.01.9 %
    1326.12.3 %
    1422.13.3 %
    1522.92.9 %
    1615.94.9 %
    1714.66.1 %
    1814.15.8 %
    1912.76.8 %
    2012.57.4 %
    2114.75.4 %
    2221.23.7 %
    2314.16.5 %
    2410.98.0 %
    2513.26.0 %
    2615.77.1 %
    2711.47.3 %
    2811.66.9 %
    2911.07.3 %
    3011.66.8 %
    319.79.0 %
    3210.18.1 %
    3312.07.0 %
    3415.43.9 %
    3512.96.2 %
    3614.14.3 %
    3732.4-5.9 %
    387.77.5 %
    399.18.7 %
    4020.65.0 %
    4110.17.4 %
    4210.27.2 %
    439.08.1 %
    448.19.1 %
    4510.35.9 %
    4611.35.7 %
    4713.05.1 %
    4821.22.5 %
    4910.26.2 %
    506.99.6 %
    518.27.5 %
    527.49.4 %
    537.88.4 %
    53.47.45.2 %

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