5.9 km | 00:31:57 | 05:24/km日期: 2015-09-16 19:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 04'28" / 05'35" / 05'21" / 05'18" / 06'17" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 392 / 392 |
| 2 | | 07'15" (+03'39") | 213 / 605 |
| 3 | | 03'45" (+00'09") | 407 / 1013 |
| 4 | | 07'46" (+04'10") | 214 / 1227 |
| 5 | | 03'50" (+00'14") | 403 / 1631 |
| 6 | | 08'07" (+04'31") | 209 / 1840 |
| 7 | | 03'45" (+00'09") | 402 / 2243 |
| 8 | | 08'06" (+04'30") | 220 / 2463 |
| 9 | | 03'49" (+00'13") | 404 / 2868 |
| 10 | | 08'12" (+04'36") | 209 / 3077 |
| 11 | | 03'48" (+00'12") | 407 / 3484 |
| 12 | | 08'51" (+05'15") | 216 / 3701 |
| 13 | | 03'58" (+00'22") | 398 / 4100 |
| 14 | | 09'19" (+05'43") | 216 / 4316 |
| 15 | | 03'56" (+00'20") | 393 / 4709 |
| 16 | | 09'20" (+05'44") | 223 / 4932 |
| 17 | | 03'54" (+00'18") | 397 / 5330 |
| 18 | | 09'43" (+06'07") | 216 / 5546 |
| 19 | | 03'50" (+00'14") | 420 / 5966 |
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10x400m
1:28 1:31 1:32 1:31 1:32 1:32 1:35 1:34 1:34 1:33
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 05'35" | 00:10'03" |
| 3 | 05'21" | 00:15'24" |
| 4 | 05'18" | 00:20'42" |
| 5 | 06'17" | 00:26'59" |
| 5.9 | 05'27" | 00:31'57" |
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