阿魯 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
ID 3191

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2.0 km | 00:12:59 | 06:24/km

日期: 2015-09-17 18:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 06'22" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'49")

06'21"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'59")

06'08"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.49 km

ASICS GT-2000 3 (2E) 累積 : 663.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

elong, 孝洋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
2.0	05'35"	00:12'59"

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