牛女 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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5.0 km | 00:34:20 | 06:52/km

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:34:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2022-08-21 17:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'37")

06'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'42")

07'05" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'51")

07'09" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'21"

(34'13")

06'21"

1000 / 5000

賽後評分: 雖然天氣好熱，但依家享受這裡！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.03 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson LIN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'28"	00:13'37"
3	07'05"	00:20'42"
4	07'09"	00:27'51"
5	06'22"	00:34'13"
5.0	05'39"	00:34'20"

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