徐大 Kevin 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.6 km | 00:36:52 | 06:36/km

日期: 2022-08-21 17:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 57%

Pace: 06'31" / 06'24" / 06'36" / 06'37" / 06'44" / 06'53" /

還不行，要慢慢來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.54 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12658.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，新週跑步運動愉快，流汗補充水分，加油

2022-08-22 09:06 ·

1 個人推

鄭伯男人有什麼不行的

2022-08-22 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'24"	00:12'55"
3	06'36"	00:19'31"
4	06'37"	00:26'08"
5	06'44"	00:32'52"
5.6	06'53"	00:36'52"

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