跨出第一步改變由此開始。 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:49:33 | 04:52/km

日期: 2015-09-18 17:41 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 04'35" / 05'07" / 05'25" / 05'03" / 04'32" / 04'44" / 04'42" / 04'19" / 04'22" / 04'26" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

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距離路跑
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一了百了-信樂團
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朱俐靜 -- 一千萬次的淚水
許富凱 -- 一寸真心
一個人一場夢
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丁当 - 閃光燈
丁噹 - 03.夜貓
丁噹 - 你為什麼說謊

9月累積里程 : 164.40 km

Brooks Pure flow 累積 : 857.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 跑步婷和其他 46 人說推

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觀看另 2 則留言

李成國讚喔！

2015-09-19 12:40 ·

李成國午安，祝週未愉快！

2015-09-19 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'35"	00:10'39"
3	05'07"	00:15'46"
4	05'25"	00:21'11"
5	05'03"	00:26'14"
6	04'32"	00:30'46"
7	04'44"	00:35'30"
8	04'42"	00:40'12"
9	04'19"	00:44'31"
10	04'22"	00:48'53"
10.2	04'18"	00:49'33"

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