Chengnan Tsai 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
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45.2 km | 01:58:21 | 22.9 km/h

日期: 2015-09-19 05:04 - 總爬升: 154 m - 地點: 蚵仔寮 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

20.45 (-7.67)

1009 / 1009

2

02'42"

(05'40")

22.50 (-5.62)

1008 / 2018

3

02'32"

(08'12")

24.00 (-4.12)

1011 / 3029

4

02'32"

(10'44")

24.00 (-4.12)

1007 / 4037

5

02'34"

(13'18")

23.68 (-4.44)

1012 / 5050

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

·

腳底外傷還沒完全好，繼續騎腳踏車做運動，希望明天孔爺爺半馬能順利完賽就好

9月累積里程 : 380.92 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 藍銘洋(汝南) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-1.6 %
2	22.0	-1.2 %
3	24.0	1.2 %
4	23.4	-0.9 %
5	23.7	-0.2 %
6	22.2	3.7 %
7	21.7	6.2 %
8	21.7	2.0 %
9	24.0	-0.4 %
10	27.7	-2.2 %
11	21.8	-0.7 %
12	25.7	-0.5 %
13	23.7	-0.2 %
14	24.3	-0.4 %
15	22.1	-0.6 %
16	22.9	1.5 %
17	25.4	-0.4 %
18	25.4	2.3 %
19	23.4	-2.0 %
20	25.0	2.4 %
21	24.3	-1.4 %
22	25.2	-1.7 %
23	23.7	2.0 %
24	18.4	-0.7 %
25	24.8	1.0 %
26	23.7	-0.6 %
27	25.4	-1.0 %
28	25.5	1.5 %
29	24.0	-0.6 %
30	22.2	1.2 %
31	21.6	2.2 %
32	17.8	-2.1 %
33	23.5	-0.4 %
34	18.8	1.8 %
35	24.7	2.2 %
36	23.5	-1.4 %
37	21.7	1.4 %
38	24.7	-0.9 %
39	26.1	-0.7 %
40	21.8	-1.4 %
41	26.1	11.8 %
42	22.8	1.7 %
43	22.4	2.8 %
44	24.3	-1.6 %
45	22.6	3.3 %
45.2	5.7	-8.3 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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