7.4 km | 00:41:15 | 05:33/km日期: 2015-09-17 18:08 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'06" / 05'15" / 05'11" / 05'17" / 07'36" / 05'24" / 05'14" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'10") | 421 / 7421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.79 km Adidas Adipure adapt 累積 :
2853.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'15" | 00:10'21" |
3 | 05'11" | 00:15'32" |
4 | 05'17" | 00:20'49" |
5 | 07'36" | 00:28'25" |
6 | 05'24" | 00:33'49" |
7 | 05'14" | 00:39'03" |
7.4 | 05'15" | 00:41'16" |