BrYan Cheung 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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4.2 km | 00:23:18 | 05:29/km

日期: 2015-09-20 11:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'58" / 05'17" / 04'05" / 06'38" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.82 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶妮, Tracychan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'17"	00:11'15"
3	04'05"	00:15'20"
4	06'38"	00:21'58"
4.2	05'25"	00:23'18"

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