Jinwei 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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4.4 km | 00:30:07 | 06:46/km

日期: 2015-09-18 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 06'56" / 06'44" / 06'20" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.95 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 899.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐘, 百賜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'56"	00:13'56"
3	06'44"	00:20'40"
4	06'20"	00:27'00"
4.4	06'19"	00:29'48"

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