bartenderjnt 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

bartenderjnt 雲林
ID 7299

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 03:37:50 | 10:03/km

日期: 2022-08-28 05:55 - 總爬升: 576 m - 地點: 樟湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1482 Cal

Pace: 19'12" / 11'18" / 11'09" / 10'26" / 07'41" / 07'06" / 08'57" / 10'51" / 07'19" / 08'08" / 09'03" / 08'04" / 10'48" / 18'33" / 10'43" / 07'53" / 08'17" / 08'55" / 08'24" / 08'04" / 09'29" / 11'13" /

基本訓練

8月累積里程 : 127.87 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

min-chung , 張麗雲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
2	11'18"	00:30'30"
3	11'09"	00:41'39"
4	10'26"	00:52'05"
5	07'41"	00:59'46"
6	07'06"	01:06'52"
7	08'57"	01:15'49"
8	10'51"	01:26'40"
9	07'19"	01:33'59"
10	08'08"	01:42'07"
11	09'03"	01:51'10"
12	08'04"	01:59'14"
13	10'48"	02:10'02"
14	18'33"	02:28'35"
15	10'43"	02:39'18"
16	07'53"	02:47'11"
17	08'17"	02:55'28"
18	08'55"	03:04'23"
19	08'24"	03:12'47"
20	08'04"	03:20'51"
21	09'29"	03:30'20"
21.7	10'45"	03:37'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km