BrYan Cheung 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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10.2 km | 00:56:07 | 05:29/km

日期: 2015-09-20 12:00 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 05'15" / 05'20" / 04'52" / 04'49" / 06'24" / 05'42" / 05'57" / 05'09" / 05'34" / 04'23" /

800m Interval
3:19 (Step 190bpm)
3:30 (Step 190bpm)
3:31 (Step 190bpm)
3:33 (Step 190bpm)
3:37 (Step 190bpm)
3:36 (Step 192bpm)
3:39 (Step 194bpm)
3:45 (Step 188bpm)

9月累積里程 : 166.82 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶妮, wsk807 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'15"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	04'52"	00:21'32"
5	04'49"	00:26'21"
6	06'24"	00:32'45"
7	05'42"	00:38'27"
8	05'57"	00:44'24"
9	05'09"	00:49'33"
10	05'34"	00:55'07"
10.2	04'22"	00:56'07"

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