9.0 km | 00:46:56 | 05:11/km日期: 2015-09-21 17:42 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 8664 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'13" / 04'56" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'15") | 1004 / 1004 | 183 / 104 |
| 2 | | 05'08" (+00'11") | 1007 / 2011 | 184 / 105 |
| 3 | | 05'11" (+00'14") | 1004 / 3016 | 183 / 104 |
| 4 | | 05'13" (+00'16") | 1003 / 4020 | 183 / 104 |
| 5 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 5020 | 183 / 103 |
| 6 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 6021 | 185 / 102 |
| 7 | | 05'13" (+00'16") | 1001 / 7022 | 185 / 103 |
| 8 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 8023 | 184 / 104 |
| 9 | | 04'57" | 1006 / 9030 | 187 / 107 |
打掉重練，從『心』開始！加油！
誠如勝宏大哥所言：『跑快不如跑好重要！』我卻背道而馳，絲毫沒有一絲嚮往成為長跑者應有的思維…
9月累積里程 :
216.39 km 
mizuno K1GA140316型號 累積 :
2379.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'11" | 00:10'25" |
| 3 | 05'13" | 00:15'38" |
| 4 | 05'15" | 00:20'53" |
| 5 | 05'15" | 00:26'08" |
| 6 | 05'15" | 00:31'23" |
| 7 | 05'14" | 00:36'37" |
| 8 | 05'13" | 00:41'50" |
| 9 | 04'56" | 00:46'46" |
| 9.0 | 06'24" | 00:46'56" |
展開計圈分析
留言 
