5.2 km | 00:36:47 | 07:04/km日期: 2022-09-02 21:50 - 地點: 文元小學外🌌 - 天氣: 小風小雨🎐 - 平均心率: 144 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 07'06" / 06'55" / 06'55" / 07'13" / 07'21" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" | 198 / 5198 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑16-3
🍄跑步去月球
🍄聽沆圳大大的話！打算颱風天意思一下就好😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 153.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'55" | 00:14'01" |
| 3 | 06'55" | 00:20'56" |
| 4 | 07'13" | 00:28'09" |
| 5 | 07'21" | 00:35'30" |
| 5.2 | 06'27" | 00:36'47" |
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