davidjan 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:46:17 | 09:14/km

日期: 2022-09-06 18:05 - 平均心率: 103 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 11'08" / 08'30" / 09'21" / 07'37" / 08'26" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	08'30"	00:19'38"
3	09'21"	00:28'59"
4	07'37"	00:36'36"
5	08'26"	00:45'02"
5.0	125'00"	00:46'17"

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