Lily Fan 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Fan 新北市
ID 114589

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6.4 km | 00:52:04 | 08:07/km

日期: 2015-09-24 07:41 - 地點: 汐止河濱自行車道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'43" / 08'03" / 07'52" / 08'14" / 08'07" / 08'09" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'43"

1012 / 1012

2

08'03"

(15'52")

08'01" (+00'18")

1003 / 2015

3

07'57"

(23'49")

07'53" (+00'10")

1007 / 3023

4

08'14"

(32'03")

08'12" (+00'29")

1003 / 4027

5

08'15"

(40'18")

08'08" (+00'25")

1012 / 5040

展開計圈分析

晨跑，又沒有跑很快，卻爆汗

9月累積里程 : 217.49 km

BROOKS WOMEM'S GREEN SILENCE 累積 : 84.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

史帝夫, 李成國和其他 14 人說推

·

Grace26 lily姐好棒！跑量很多耶！

2015-09-24 12:05 ·

1 個人推

Lily Fan 葡萄，每次都慢跑幾公里堆出來，還是需要跟著大家團練，為了不讓大家等太久，就會跑出速度來~~~
一起週六來跑汐碇吧！

2015-09-24 12:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'03"	00:15'46"
3	07'52"	00:23'38"
4	08'14"	00:31'52"
5	08'07"	00:39'59"
6	08'09"	00:48'08"
6.4	09'35"	00:52'04"

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