邱昶樺 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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15.3 km | 01:57:07 | 07:38/km

日期: 2015-09-24 14:55 - 總爬升: 392 m - 地點: 關仔嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'57" / 05'41" / 07'42" / 09'30" / 10'46" / 10'39" / 09'24" / 11'10" / 08'59" / 06'53" / 06'06" / 05'39" / 05'20" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'06"

(51'06")

07'16"

7031 / 7031

2

59'06"

(01:50'12")

08'22" (+01'06")

7057 / 14088

3

06'55"

(01:57'07")

05'10"

1335 / 15423

跑得很不好...

9月累積里程 : 181.00 km

asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 瑋紋（跑後山）和其他 14 人說推

·

喉吼吼筆記中上次沒跟到!有機會再去跑跑!

2015-10-16 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'57"	00:17'13"
4	05'41"	00:22'54"
5	07'42"	00:30'36"
6	09'30"	00:40'06"
7	10'46"	00:50'52"
8	10'39"	01:01'31"
9	09'24"	01:10'55"
10	11'10"	01:22'05"
11	08'59"	01:31'04"
12	06'53"	01:37'57"
13	06'06"	01:44'03"
14	05'39"	01:49'42"
15	05'20"	01:55'02"
15.3	06'30"	01:57'07"

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朋友動態

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