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白耀宗
桃園
ID 453909
37 位追隨者
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白耀宗
48.8 km
|
01:17:54
|
01:35/km
日期:
2022-09-10 05:32
-
總爬升:
842 m
-
平均心率:
88
-
踏頻:
60
-
卡路里:
246 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'07"
(07'07")
8.43 (-52.59)
1000 / 1000
2
02'51"
(09'59")
21.05 (-39.96)
1000 / 2000
3
02'07"
(12'07")
28.35 (-32.67)
1000 / 3000
4
01'42"
(13'49")
35.29 (-25.72)
1000 / 4000
5
01'49"
(15'38")
33.03 (-27.99)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'53"
(17'31")
31.86 (-29.16)
1000 / 6000
7
01'46"
(19'18")
33.96 (-27.05)
1000 / 7000
8
01'19"
(20'38")
45.57 (-15.45)
1000 / 8000
9
01'08"
(21'46")
52.94 (-8.08)
1000 / 9000
10
01'13"
(23'00")
49.32 (-11.70)
1000 / 10000
11
01'09"
(24'10")
52.17 (-8.84)
1000 / 11000
12
00'59"
(25'09")
61.02
1000 / 12000
13
01'08"
(26'17")
52.94 (-8.08)
1000 / 13000
14
01'25"
(27'42")
42.35 (-18.66)
1000 / 14000
15
01'31"
(29'14")
39.56 (-21.46)
1000 / 15000
16
01'29"
(30'43")
40.45 (-20.57)
1000 / 16000
17
01'21"
(32'04")
44.44 (-16.57)
1000 / 17000
18
01'10"
(33'15")
51.43 (-9.59)
1000 / 18000
19
01'16"
(34'31")
47.37 (-13.65)
1000 / 19000
20
01'19"
(35'51")
45.57 (-15.45)
1000 / 20000
21
01'33"
(37'24")
38.71 (-22.31)
1000 / 21000
22
01'54"
(39'19")
31.58 (-29.44)
1000 / 22000
23
01'59"
(41'19")
30.25 (-30.76)
1000 / 23000
24
01'33"
(42'53")
38.71 (-22.31)
1000 / 24000
25
01'33"
(44'26")
38.71 (-22.31)
1000 / 25000
26
01'34"
(46'01")
38.30 (-22.72)
1000 / 26000
27
01'08"
(47'09")
52.94 (-8.08)
1000 / 27000
28
01'02"
(48'12")
58.06 (-2.95)
1000 / 28000
29
01'05"
(49'18")
55.38 (-5.63)
1000 / 29000
30
01'15"
(50'33")
48.00 (-13.02)
1000 / 30000
31
01'05"
(51'38")
55.38 (-5.63)
1000 / 31000
32
01'15"
(52'54")
48.00 (-13.02)
1000 / 32000
33
01'05"
(54'00")
55.38 (-5.63)
1000 / 33000
34
01'11"
(55'11")
50.70 (-10.31)
1000 / 34000
35
01'05"
(56'17")
55.38 (-5.63)
1000 / 35000
36
01'06"
(57'23")
54.55 (-6.47)
1000 / 36000
37
01'11"
(58'35")
50.70 (-10.31)
1000 / 37000
38
01'36"
(01:00'12")
37.50 (-23.52)
1000 / 38000
39
01'16"
(01:01'28")
47.37 (-13.65)
1000 / 39000
40
01'14"
(01:02'43")
48.65 (-12.37)
1000 / 40000
41
01'11"
(01:03'54")
50.70 (-10.31)
1000 / 41000
42
01'10"
(01:05'05")
51.43 (-9.59)
1000 / 42000
43
01'12"
(01:06'18")
50.00 (-11.02)
1000 / 43000
44
01'11"
(01:07'30")
50.70 (-10.31)
1000 / 44000
45
01'05"
(01:08'36")
55.38 (-5.63)
1000 / 45000
46
01'11"
(01:09'47")
50.70 (-10.31)
1000 / 46000
47
01'25"
(01:11'12")
42.35 (-18.66)
1000 / 47000
48
01'20"
(01:12'33")
45.00 (-16.02)
1000 / 48000
49
05'21"
(01:17'54")
9.47 (-51.54)
845 / 48845
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
沈麗鳳
,
宋布里奇
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'06"
00:04'06"
2
02'52"
00:06'58"
3
02'07"
00:09'05"
4
01'43"
00:10'48"
5
01'49"
00:12'37"
6
01'53"
00:14'30"
7
01'47"
00:16'17"
8
01'19"
00:17'36"
9
01'09"
00:18'45"
10
01'14"
00:19'59"
11
01'10"
00:21'09"
12
00'59"
00:22'08"
13
01'08"
00:23'16"
14
01'25"
00:24'41"
15
01'31"
00:26'12"
16
01'30"
00:27'42"
17
01'21"
00:29'03"
18
01'10"
00:30'13"
19
01'17"
00:31'30"
20
01'19"
00:32'49"
21
01'34"
00:34'23"
22
01'55"
00:36'18"
23
01'59"
00:38'17"
24
01'34"
00:39'51"
25
01'34"
00:41'25"
26
01'35"
00:43'00"
27
01'08"
00:44'08"
28
01'03"
00:45'11"
29
01'06"
00:46'17"
30
01'15"
00:47'32"
31
01'05"
00:48'37"
32
01'16"
00:49'53"
33
01'05"
00:50'58"
34
01'12"
00:52'10"
35
01'06"
00:53'16"
36
01'06"
00:54'22"
37
01'12"
00:55'34"
38
01'37"
00:57'11"
39
01'22"
00:58'33"
40
01'08"
00:59'41"
41
01'12"
01:00'53"
42
01'11"
01:02'04"
43
01'13"
01:03'17"
44
01'12"
01:04'29"
45
01'05"
01:05'34"
46
01'12"
01:06'46"
47
01'25"
01:08'11"
48
01'21"
01:09'32"
48.8
06'19"
01:14'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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