Chia Hui Lin 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hui Lin 台中
ID 172394

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53.4 km | 05:23:11 | 9.9 km/h

日期: 2015-09-12 04:55 - 總爬升: 2798 m - 卡路里: 1778 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.32 (-12.16)

1008 / 1008

2

02'29"

(06'27")

24.32 (-3.16)

1001 / 2010

3

02'28"

(08'55")

24.49 (-2.99)

1002 / 3012

4

02'40"

(11'35")

22.64 (-4.84)

1001 / 4014

5

02'44"

(14'19")

22.22 (-5.26)

1006 / 5021

展開計圈分析

6

02'36"

(16'55")

23.53 (-3.95)

1016 / 6037

7

02'13"

(19'08")

27.48

1011 / 7048

8

02'31"

(21'39")

24.00 (-3.48)

1004 / 8052

9

02'34"

(24'13")

23.68 (-3.80)

1007 / 9059

10

03'17"

(27'30")

18.37 (-9.11)

1000 / 10060

11

02'46"

(30'16")

21.69 (-5.79)

1000 / 11060

12

02'38"

(32'54")

23.23 (-4.26)

1013 / 12073

13

02'20"

(35'14")

26.09 (-1.39)

1008 / 13082

14

02'56"

(38'10")

20.57 (-6.91)

1005 / 14088

15

03'02"

(41'12")

20.00 (-7.48)

1010 / 15098

16

04'13"

(45'25")

14.29 (-13.20)

1001 / 16100

17

04'50"

(50'15")

12.46 (-15.02)

1003 / 17104

18

05'10"

(55'25")

11.65 (-15.83)

1001 / 18105

19

05'50"

(01:01'15")

10.40 (-17.08)

1009 / 19115

20

06'30"

(01:07'45")

9.30 (-18.18)

1006 / 20121

21

05'02"

(01:12'47")

12.00 (-15.48)

1006 / 21128

22

05'08"

(01:17'55")

11.73 (-15.75)

1002 / 22130

23

05'10"

(01:23'05")

11.69 (-15.79)

1004 / 23135

24

07'05"

(01:30'10")

8.55 (-18.93)

1007 / 24142

25

06'09"

(01:36'19")

9.84 (-17.64)

1005 / 25148

26

04'42"

(01:41'01")

12.81 (-14.67)

1000 / 26149

27

06'47"

(01:47'48")

8.87 (-18.61)

1000 / 27150

28

07'15"

(01:55'03")

8.33 (-19.15)

1005 / 28155

29

07'35"

(02:02'38")

8.00 (-19.48)

1009 / 29164

30

07'28"

(02:10'06")

8.11 (-19.37)

1008 / 30173

31

09'01"

(02:19'07")

6.72 (-20.76)

1008 / 31181

32

09'13"

(02:28'20")

6.52 (-20.96)

1000 / 32182

33

07'24"

(02:35'44")

8.20 (-19.28)

1010 / 33193

34

07'05"

(02:42'49")

8.51 (-18.97)

1004 / 34197

35

05'55"

(02:48'44")

10.20 (-17.28)

1003 / 35200

36

06'03"

(02:54'47")

10.00 (-17.48)

1006 / 36207

37

02'37"

(02:57'24")

23.38 (-4.10)

1018 / 37226

38

10'58"

(03:08'22")

5.52 (-21.96)

1008 / 38234

39

09'55"

(03:18'17")

6.11 (-21.37)

1010 / 39244

40

04'08"

(03:22'25")

14.69 (-12.79)

1009 / 40253

41

08'19"

(03:30'44")

7.23 (-20.25)

1000 / 41253

42

07'30"

(03:38'14")

8.09 (-19.39)

1010 / 42264

43

09'59"

(03:48'13")

6.07 (-21.41)

1008 / 43273

44

10'25"

(03:58'38")

5.81 (-21.67)

1006 / 44280

45

07'57"

(04:06'35")

7.63 (-19.85)

1009 / 45290

46

07'35"

(04:14'10")

7.93 (-19.55)

1001 / 46291

47

07'16"

(04:21'26")

8.33 (-19.15)

1008 / 47299

48

03'39"

(04:25'05")

16.59 (-10.89)

1007 / 48306

49

07'07"

(04:32'12")

8.45 (-19.03)

1001 / 49308

50

11'13"

(04:43'25")

5.38 (-22.10)

1005 / 50313

51

11'18"

(04:54'43")

5.32 (-22.16)

1000 / 51314

52

13'40"

(05:08'23")

4.41 (-23.07)

1004 / 52318

53

10'28"

(05:18'51")

5.79 (-21.69)

1008 / 53327

54

04'20"

(05:23'11")

5.62 (-21.86)

405 / 53732

9月累積里程 : 282.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Maius 瑪雅和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	2.6 %
2	22.8	1.6 %
3	24.3	1.3 %
4	22.8	2.1 %
5	21.7	1.9 %
6	23.7	2.3 %
7	28.3	2.4 %
8	23.2	2.6 %
9	22.8	2.2 %
10	18.7	2.9 %
11	21.7	3.4 %
12	22.2	2.6 %
13	25.4	2.1 %
14	21.6	3.0 %
15	19.0	2.4 %
16	15.1	5.1 %
17	12.3	10.4 %
18	11.6	6.1 %
19	10.9	6.6 %
20	9.4	7.8 %
21	11.2	5.8 %
22	11.4	3.8 %
23	12.9	5.8 %
24	9.1	7.9 %
25	9.0	9.6 %
26	15.5	4.4 %
27	8.4	7.7 %
28	8.2	7.9 %
29	8.6	7.5 %
30	8.2	7.3 %
31	7.1	8.3 %
32	6.2	9.3 %
33	8.2	7.2 %
34	7.6	5.4 %
35	10.6	5.2 %
36	9.0	6.0 %
37	17.4	4.2 %
38	7.6	7.7 %
39	6.5	9.9 %
40	7.8	6.3 %
41	11.0	7.4 %
42	8.3	7.1 %
43	6.3	8.5 %
44	6.2	8.0 %
45	5.9	9.7 %
46	8.7	5.3 %
47	7.1	6.5 %
48	13.6	3.7 %
49	11.3	4.6 %
50	7.3	7.5 %
51	4.7	11.1 %
52	5.3	7.2 %
53	5.2	9.7 %
54	5.9	-3271.5 %
53.4	-79.2	3267.0 %

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