6.0 km | 00:31:49 | 05:18/km日期: 2022-09-10 08:10 - 總爬升: 166 m - 地點: 交通大學校園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'26" / 05'14" / 05'11" / 05'28" / 05'13" / 05'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'14" | 00:10'40" |
3 | 05'11" | 00:15'51" |
4 | 05'28" | 00:21'19" |
5 | 05'13" | 00:26'32" |
6 | 05'16" | 00:31'48" |
6.0 | 04'55" | 00:31'49" |