徐大 Kevin 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.5 km | 01:00:35 | 11:06/km

日期: 2022-09-13 16:51 - 平均心率: 107 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 10'24" / 10'51" / 11'58" / 11'44" / 10'37" / 11'08" /

一周內只能散步模式，大家加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯鼻孔變大了耶，以後可以吸很大

2022-09-14 08:32 ·

1 個人推

徐大 Kevin 鼻孔真的有變大但馬達沒力還是沒用

2022-09-14 23:24 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'51"	00:21'15"
3	11'58"	00:33'13"
4	11'44"	00:44'57"
5	10'37"	00:55'34"
5.5	11'08"	01:00'35"

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