Stanley Chu 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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4.8 km | 00:23:18 | 04:51/km

日期: 2015-08-05 21:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 03'54" / 04'44" / 05'18" / 05'12" / 05'16" /

5000m測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.97 km

Adidas Energy boost 2 ATR w 累積 : 690.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Allen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'44"	00:08'38"
3	05'18"	00:13'56"
4	05'12"	00:19'08"
4.8	05'16"	00:23'18"

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朋友動態

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