falous Li 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.4 km | 02:36:02 | 08:58/km

日期: 2013-06-16 10:12 - 地點: 流浮山入菠蘿山腳回頭 - 天氣: 陰晴有雨 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 09'49" / 07'22" / 06'17" / 07'13" / 09'25" / 11'51" / 11'18" / 08'29" / 07'00" / 09'23" / 09'18" / 09'42" / 10'10" / 09'30" / 09'53" / 08'19" / 08'39" / 06'30" /

悶熱出汗多，容易累

6月累積里程 : 112.40 km

Android 上傳 | 11 years ago

fattyeddie, 朗尼和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'22"	00:17'11"
3	06'17"	00:23'28"
4	07'13"	00:30'41"
5	09'25"	00:40'06"
6	11'51"	00:51'57"
7	11'18"	01:03'15"
8	08'29"	01:11'44"
9	07'00"	01:18'44"
10	09'23"	01:28'07"
11	09'18"	01:37'25"
12	09'42"	01:47'07"
13	10'10"	01:57'17"
14	09'30"	02:06'47"
15	09'53"	02:16'40"
16	08'19"	02:24'59"
17	08'39"	02:33'38"
17.4	06'29"	02:36'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km