鄭小彬 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.6 km | 00:17:27 | 04:48/km

日期: 2015-09-28 21:16 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'01" / 04'49" / 04'39" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'49")

04'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'28")

04'39"

1000 / 3000

4

02'58"

(17'27")

04'43" (+00'04")

630 / 3630

颱風天不管跑哪個方向都是逆風
只好小小跑一下

9月累積里程 : 140.83 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 葉丰（赤客）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'49"	00:09'50"
3	04'39"	00:14'29"
3.6	04'42"	00:17'27"

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