Barbie Kuo 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
ID 453950

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1.7 km | 00:12:44 | 07:29/km

日期: 2022-09-16 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

05'17"

(12'44")

07'34" (+00'07")

698 / 1698

新暖身路線，沒力了只能均速🏃🏼‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.10 km

Décathlon Kalenji Grip 白累積 : 704.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Eve Ting, Yo Liang 和其他 8 人說推

·

蘿蔔楊加油，這幾天有持續跑，離月底還有時間，這個月跑量不可以輸給上個月喔！
你行的！

2022-09-16 21:39 ·

1 個人推

何顯興加油！你可以的

2022-09-17 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.7	07'33"	00:12'45"

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