7.3 km | 00:46:04 | 06:21/km日期: 2015-09-29 17:26 - 地點: 18^3 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 7798 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'09" / 06'04" / 06'23" / 06'59" / 06'22" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'17") | 1001 / 1001 | 171 / 91 |
| 2 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 2002 | 167 / 96 |
| 3 | | 06'06" (+00'01") | 1003 / 3006 | 169 / 96 |
| 4 | | 06'05" | 998 / 4004 | 170 / 96 |
| 5 | | 06'29" (+00'24") | 996 / 5000 | 170 / 90 |
| 6 | | 07'02" (+00'57") | 1005 / 6005 | 165 / 85 |
| 7 | | 06'19" (+00'14") | 994 / 6999 | 170 / 92 |
| 8 | | 05'38" | 253 / 7253 | 168 / 104 |
颱風過後的18^3，路上盡是樹葉，真是辛苦了工作人員。
這個周六要跑日月潭，今天來小練一下，因為颱風之故休息了兩天，發現還是跑得動，只是左腳依然會微微的痠痛。
9月累積里程 : 249.79 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'05" | 00:12'28" |
| 3 | 06'09" | 00:18'37" |
| 4 | 06'04" | 00:24'41" |
| 5 | 06'23" | 00:31'04" |
| 6 | 06'59" | 00:38'03" |
| 7 | 06'22" | 00:44'25" |
| 7.3 | 06'29" | 00:46'04" |
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