Tway 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tway 南投
ID 562300

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1.0 km | 00:06:55 | 06:50/km

日期: 2022-09-18 05:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'55")

06'25"

9 / 1009

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.02 km

Asics gel-nimbus 22（黑色28cm) 累積 : 1459.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chien Jung Chi 和建成說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	05'24"	00:06'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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