Zia 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.5 km | 00:36:00 | 06:35/km

日期: 2022-09-17 08:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 07'13" / 06'18" / 07'30" / 06'01" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.36 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 3194.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'13"	00:13'30"
3	06'18"	00:19'48"
4	07'30"	00:27'18"
5	06'01"	00:33'19"
5.5	05'52"	00:36'00"

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