鄭小彬 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.0 km | 00:16:08 | 05:21/km

日期: 2015-09-29 21:02 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'33" / 05'11" / 04'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'22")

05'11" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'45"

(16'07")

04'45"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'08")

03'52"

6 / 3006

騎車轉換跑步-跑步
有練有差轉換適應的時間越來越短

9月累積里程 : 140.83 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), Sunny Chen 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'11"	00:11'44"
3	04'45"	00:16'29"
3.0	05'04"	00:16'31"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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