Jienchang 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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11.2 km | 01:04:56 | 05:47/km

日期: 2015-09-30 20:40 - 地點: 高雄市 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'21" / 05'33" / 05'45" / 05'54" / 06'12" / 05'51" / 06'02" / 05'53" / 05'53" / 05'58" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'04"

(28'04")

05'34"

5036 / 5036

2

30'11"

(58'15")

05'58" (+00'24")

5054 / 10090

3

06'41"

(01:04'56")

05'57" (+00'23")

1121 / 11212

為了達標滿身汗....

9月累積里程 : 100.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bear, rongjyh(阿志) 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'33"	00:16'12"
4	05'45"	00:21'57"
5	05'54"	00:27'51"
6	06'12"	00:34'03"
7	05'51"	00:39'54"
8	06'02"	00:45'56"
9	05'53"	00:51'49"
10	05'53"	00:57'42"
11	05'58"	01:03'40"
11.1	11'06"	01:04'56"

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