2.4 km | 00:10:48 | 04:29/km日期: 2015-09-30 17:54 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'14" / 04'20" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" | 400 / 400 |
2 | | 04'53" (+01'09") | 400 / 800 |
3 | | 03'49" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 04'55" (+01'11") | 400 / 1600 |
5 | | 04'02" (+00'18") | 400 / 2000 |
6 | | 05'32" (+01'48") | 400 / 2400 |
7 | | 05'26" (+01'42") | 3 / 2403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 156.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'20" | 00:08'34" |
2.4 | 05'32" | 00:10'48" |