趙晏宏 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙晏宏高雄
ID 193551

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5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km

日期: 2015-10-01 16:31 - 地點: 河堤 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4912 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'38" / 05'10" / 05'00" / 04'53" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'55")

1001 / 1001

182 / 95

2

05'41"

(11'27")

05'38" (+00'48")

1008 / 2010

179 / 99

3

05'10"

(16'37")

05'07" (+00'17")

1009 / 3019

186 / 104

4

05'00"

(21'37")

04'58" (+00'08")

1006 / 4026

189 / 106

5

04'53"

(26'30")

04'50"

1007 / 5034

188 / 109

晚上要來欣賞文藻妹的表演，趕快跑一跑收工嚕!

10月累積里程 : 375.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林大海, Snow Ho 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

趙晏宏酥胸那也有用力跑正妹喔！

2015-10-02 07:05 ·

蘇坤成我這只能止嘴乾

2015-10-02 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'10"	00:16'30"
4	05'00"	00:21'30"
5	04'53"	00:26'23"
5.0	11'02"	00:26'35"

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