Shen 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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7.0 km | 00:32:28 | 04:37/km

日期: 2015-10-01 21:22 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 04'52" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 04'44" / 04'32" / 03'20" /

今日沒空參加團練
晚上9點多回到家趕緊換衣出門
今天就學校外圍馬路跑跑
.............................................
全馬前的最後這2週訓練計畫大亂
週日的山路全馬應該會跑的很痛苦

10月累積里程 : 221.72 km

Adidas Adizero feather 4（橘黃）累積 : 945.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, 雪人和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

莫如昇藍波球~~~~腳力強化~~~~\o/

2015-10-02 08:32 ·

2 個人推

Shen 還是比不上樓上2位的鐵屁屁厲害 /O/

2015-10-02 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'28"	00:09'20"
3	04'32"	00:13'52"
4	04'28"	00:18'20"
5	04'36"	00:22'56"
6	04'44"	00:27'40"
7	04'32"	00:32'12"
7.0	03'20"	00:32'16"

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