Yi Shen Huang 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:28:12 | 05:37/km

日期: 2022-09-26 21:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'19" / 05'40" / 05'46" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.31 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘇打和 star⭐️ 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'19"	00:16'23"
4	05'40"	00:22'03"
5	05'46"	00:27'49"
5.0	21'54"	00:28'12"

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