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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 06:07:11 | 08:42/km | 第20馬
    2015築愛馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-04
    成績06:07:11
    總名次374 / 499
    分組名次132 / 171
    平均速度08:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'08")
    		00:30'08"01:07'05"
    10 km(01:07'05")
    		00:36'57" (+06'49")
    15 km(01:47'03")
    		00:39'58" (+09'50")01:27'23" (+20'18")
    20 km(02:34'28")
    		00:47'25" (+17'17")
    25 km(03:23'00")
    		00:48'32" (+18'24")01:31'47" (+24'42")
    30 km(04:06'15")
    		00:43'15" (+13'07")
    35 km(04:55'42")
    		00:49'27" (+19'19")01:36'04" (+28'59")
    40 km(05:42'19")
    		00:46'37" (+16'29")
    Finish(06:07:11)

    日期: 2015-10-04 06:10 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 3484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'46"1015 / 1015
    2
    06'05"  (11'57")
    		06'06" (+00'20")996 / 2011
    3
    06'00"  (17'57")
    		05'59" (+00'13")1002 / 3014
    4
    06'41"  (24'38")
    		06'39" (+00'53")1003 / 4017
    5
    07'01"  (31'39")
    		06'56" (+01'10")1009 / 5027
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (38'11")
    		06'34" (+00'48")994 / 6021
    7
    08'21"  (46'32")
    		08'15" (+02'29")1010 / 7032
    8
    06'40"  (53'12")
    		06'38" (+00'52")1003 / 8035
    9
    08'24"  (01:01'36")
    		08'20" (+02'34")1006 / 9042
    10
    07'08"  (01:08'44")
    		07'07" (+01'21")1001 / 10043
    11
    06'42"  (01:15'26")
    		06'36" (+00'50")1013 / 11057
    12
    09'07"  (01:24'33")
    		09'04" (+03'18")1004 / 12061
    13
    08'22"  (01:32'55")
    		08'22" (+02'36")998 / 13059
    14
    08'09"  (01:41'04")
    		08'02" (+02'16")1013 / 14073
    15
    10'17"  (01:51'21")
    		10'09" (+04'23")1012 / 15085
    16
    08'31"  (01:59'52")
    		08'27" (+02'41")1007 / 16093
    17
    10'08"  (02:10'00")
    		09'57" (+04'11")1018 / 17111
    18
    10'44"  (02:20'44")
    		10'40" (+04'54")1006 / 18117
    19
    08'35"  (02:29'19")
    		08'34" (+02'48")1000 / 19118
    20
    09'19"  (02:38'38")
    		09'11" (+03'25")1013 / 20131
    21
    08'43"  (02:47'21")
    		08'41" (+02'55")1001 / 21133
    22
    09'38"  (02:56'59")
    		09'37" (+03'51")1001 / 22134
    23
    09'46"  (03:06'45")
    		09'38" (+03'52")1013 / 23148
    24
    11'06"  (03:17'51")
    		11'03" (+05'17")1004 / 24152
    25
    09'54"  (03:27'45")
    		09'52" (+04'06")1003 / 25155
    26
    07'33"  (03:35'18")
    		07'30" (+01'44")1006 / 26162
    27
    08'31"  (03:43'49")
    		08'24" (+02'38")1011 / 27174
    28
    09'13"  (03:53'02")
    		09'06" (+03'20")1011 / 28185
    29
    08'26"  (04:01'28")
    		08'23" (+02'37")1005 / 29191
    30
    10'42"  (04:12'10")
    		10'34" (+04'48")1012 / 30203
    31
    10'05"  (04:22'15")
    		09'59" (+04'13")1008 / 31211
    32
    10'58"  (04:33'13")
    		10'55" (+05'09")1003 / 32215
    33
    09'21"  (04:42'34")
    		09'12" (+03'26")1015 / 33231
    34
    08'49"  (04:51'23")
    		08'43" (+02'57")1009 / 34241
    35
    10'08"  (05:01'31")
    		10'09" (+04'23")998 / 35239
    36
    09'16"  (05:10'47")
    		09'16" (+03'30")999 / 36238
    37
    08'41"  (05:19'28")
    		08'33" (+02'47")1014 / 37253
    38
    10'18"  (05:29'46")
    		10'14" (+04'28")1006 / 38259
    39
    08'26"  (05:38'12")
    		08'26" (+02'40")999 / 39259
    40
    08'34"  (05:46'46")
    		08'29" (+02'43")1009 / 40268
    41
    09'45"  (05:56'31")
    		09'44" (+03'58")1000 / 41269
    42
    07'32"  (06:04'03")
    		11'53" (+06'07")633 / 41902
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.07 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), Teng 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    小成 恭喜完賽
    2015-10-04 19:19 ·
     1 個人推
    Chun Dao 恭喜完賽
    2015-10-04 19:22 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜完賽！
    2015-10-04 19:34 ·
     1 個人推
    昱正 在來要天天馬了
    2015-10-05 10:16 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2015-10-05 21:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'32"00:11'15"
    306'01"00:17'16"
    406'52"00:24'08"
    506'00"00:30'08"
    606'55"00:37'03"
    707'09"00:44'12"
    807'48"00:52'00"
    907'21"00:59'21"
    1007'44"01:07'05"
    1107'12"01:14'17"
    1207'04"01:21'21"
    1308'38"01:29'59"
    1408'34"01:38'33"
    1508'30"01:47'03"
    1610'13"01:57'16"
    1708'13"02:05'29"
    1810'14"02:15'43"
    1910'26"02:26'09"
    2008'19"02:34'28"
    2109'27"02:43'55"
    2208'37"02:52'32"
    2309'14"03:01'46"
    2410'18"03:12'04"
    2510'56"03:23'00"
    2609'21"03:32'21"
    2708'02"03:40'23"
    2808'29"03:48'52"
    2908'56"03:57'48"
    3008'27"04:06'15"
    3110'33"04:16'48"
    3210'02"04:26'50"
    3310'54"04:37'44"
    3409'13"04:46'57"
    3508'45"04:55'42"
    3610'06"05:05'48"
    3709'04"05:14'52"
    3808'46"05:23'38"
    3910'15"05:33'53"
    4008'26"05:42'19"
    4108'31"05:50'50"
    4209'42"06:00'32"
    42.611'44"06:07'54"

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